Problem z dłońmi? Odciski na rękach – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

Masz dość szorstkich, bolesnych zgrubień na dłoniach,
które utrudniają codzienną aktywność lub trening? Odciski
na rękach to problem, z którym zmaga się wiele osób –
zarówno miłośnicy sportów siłowych, jak i pracownicy
wykonujący prace fizyczne. Choć często bywają
bagatelizowane, nieleczone lub źle pielęgnowane mogą
prowadzić do pęknięć, stanów zapalnych, a nawet kontuzji.
W klinice Foot-Med wiemy, jak ważne jest zdrowie i
komfort, dlatego w tym artykule pomożemy Ci zrozumieć,
skąd się biorą odciski i jak skutecznie się ich pozbyć.

Spis Treści
1. Czym są odciski na dłoniach?
2. Główne przyczyny powstawania odcisków na rękach.
3. Kiedy warto usunąć odcisk?
4. Profesjonalne usuwanie odcisków – dlaczego warto
zaufać specjaliście?
5. Zaproszenie do Kliniki Foot-Med.
🔬 Rozwinięcie

1. Czym są odciski na dłoniach?
Odciski (potocznie nazywane modzelami lub nagniotkami)
to nic innego jak naturalna reakcja obronna skóry na
długotrwały ucisk, tarcie lub powtarzający się mikrouraz.
W odpowiedzi na mechaniczne bodźce naskórek w danym
miejscu staje się grubszy i twardszy, tworząc warstwę
ochronną.
Warto wiedzieć: W przeciwieństwie do pęcherzy, które są
wypełnione płynem i powstają szybko, odciski rozwijają się
powoli i polegają na zrogowaceniu naskórka.

2. Główne przyczyny powstawania odcisków na
rękach
Powody ich pojawiania się są zazwyczaj związane z
aktywnościami, które obciążają dłonie:
• 🏋 Trening siłowy i Crossfit: Najczęstszy problem.
Długotrwałe i intensywne ćwiczenia z użyciem sztangi,
hantli czy drążka (podciąganie, martwy ciąg) powodują
silne tarcie w punktach chwytu.
• 🔨 Praca fizyczna: Używanie narzędzi (młotek,
łopata, grabie) bez rękawic ochronnych lub z
nieodpowiednim chwytem.
• 🚲 Sporty rowerowe i wspinaczka: Nieprawidłowe
trzymanie kierownicy lub długotrwałe obciążenie dłoni
podczas wspinaczki.
• 🎸 Gra na instrumentach: Gitarzyści, basiści czy
wiolonczeliści często mają odciski w specyficznych
miejscach (np. na opuszkach palców), co jest formą
przystosowania do gry.

3. Kiedy warto usunąć odcisk?
Dopóki odcisk jest mały i niebolesny, stanowi swoistą
„tarczę” ochronną. Problem pojawia się, gdy:
• Pęka: Zrogowaciała skóra pęka, tworząc otwartą ranę,
która może ulec zakażeniu.
• Boli: Ucisk na wewnętrzne warstwy skóry lub nerwy
powoduje dyskomfort i ból podczas chwytu.
• Utrudnia trening: Ból sprawia, że nie możesz
utrzymać obciążenia, co negatywnie wpływa na
efektywność ćwiczeń.
• Estetyka: Dla wielu osób, zwłaszcza w zawodach
wymagających zadbanych dłoni, odciski są problemem
estetycznym.

4. Profesjonalne usuwanie odcisków – dlaczego warto
zaufać specjaliście?
Gdy domowe metody zawodzą, a odciski są głębokie,
bolesne lub zaczynają pękać, konieczna jest pomoc
podologa.
Specjalista w klinice Foot-Med może:
• Bezboleśnie usunąć nadmiernie zrogowaciały
naskórek za pomocą specjalistycznych narzędzi
(frezarka, dłuto).
• Oczyścić powstałe pęknięcia i zabezpieczyć je przed
infekcją.
• Zaproponować indywidualny plan pielęgnacji i
dobrać odpowiednie preparaty nawilżające i
zmiękczające.
🤝 Zakończenie – Postaw na zdrowie i komfort
dłoni z Foot-Med!

Nie pozwól, aby bolesne odciski spowalniały Twój postęp
na siłowni czy utrudniały pracę. Profesjonalne usunięcie
zrogowaceń i prawidłowa pielęgnacja dłoni to klucz do
komfortu i zdrowego chwytu.

Jeśli masz problem z głębokimi, pękającymi lub
nawracającymi odciskami na dłoniach, nie zwlekaj!

Zapraszamy do Kliniki Foot-Med! Nasi specjaliści
podolodzy szybko, sterylnie i bezboleśnie zajmą się Twoimi
dłońmi, przywracając im gładkość i zdrowie. Zarezerwuj
swoją wizytę już dziś i wróć do pełni sił!