Ciąża a zdrowie stóp – jak zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie?

Serdecznie zapraszamy do kliniki FOOT-MED na konsultację z naszymi specjalistami podologii. W
FOOT-MED pracują doświadczeni podolodzy, którzy kompleksowo zajmują się diagnostyką i
leczeniem różnorodnych problemów stóp. Nasz zespół oferuje profesjonalną pomoc w zakresie
profilaktyki oraz terapii schorzeń, takich jak wrastające paznokcie, modzele, odciski, grzybica
paznokci czy pękające pięty. Dzięki nowoczesnym metodom leczenia i indywidualnemu podejściu
do pacjenta zapewniamy najwyższy standard opieki podologicznej. Zadbaj o zdrowie swoich stóp
– zapraszamy na wizytę!

Spis treści:
1. Dlaczego stopy cierpią w ciąży?
2. Najczęstsze dolegliwości stóp u kobiet w ciąży
3. Jak zadbać o stopy w ciąży?
4. Kiedy udać się do specjalisty?

1. Dlaczego stopy cierpią w ciąży?

– Ciąża to czas ogromnych zmian w ciele kobiety – zarówno hormonalnych, jak i fizycznych.
– Rosnąca waga ciała oraz zmiana środka ciężkości wpływają na postawę i obciążenie stóp.
– Hormony, zwłaszcza relaksyna, powodują rozluźnienie więzadeł, co może prowadzić do
spłaszczenia łuku stopy i zmian w jej kształcie.

2. Najczęstsze dolegliwości stóp u kobiet w ciąży

• Obrzęki: Zatrzymanie wody w organizmie i ucisk macicy na żyły miednicy sprzyjają
opuchliźnie.
• Ból stóp i pięt: Przeciążone stopy dają o sobie znać zwłaszcza pod koniec dnia.
• Płaskostopie: Utrata prawidłowego łuku stopy może skutkować bólem kolan i kręgosłupa.
• Żylaki i pajączki: Związane z pogorszoną cyrkulacją krwi.

3. Jak zadbać o stopy w ciąży?

• Wygodne obuwie: Unikaj wysokich obcasów, wybieraj buty z dobrą amortyzacją i wsparciem
dla łuku stopy.
• Ćwiczenia i masaże: Proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp oraz masaże poprawiają
krążenie i zmniejszają ból.
• Odpoczynek z uniesionymi nogami: Pomaga w redukcji obrzęków.
• Nawodnienie i dieta: Wpływają korzystnie na zatrzymywanie wody i kondycję naczyń
krwionośnych.
• Higiena i pielęgnacja: Regularne nawilżanie skóry i skracanie paznokci zmniejsza ryzyko
wrastania i infekcji

4. Kiedy udać się do specjalisty?

Jeśli zauważysz silny ból stóp, znaczne obrzęki lub zmiany skórne – skonsultuj się z podologiem
lub ortopedą. Warto też wykonać indywidualne wkładki ortopedyczne, które pomogą odciążyć
stopy i poprawić komfort chodzenia.

Podsumowanie:

Twoje stopy dźwigają cały ciężar nowego życia – zadbaj o nie z troską. Regularna pielęgnacja,
odpowiednie obuwie i czujność na sygnały, które wysyła ciało, pomogą przejść ten wyjątkowy
czas z większym komfortem.
Zachęcamy do zapisów na konsultacje w klinice Foot-Med. Nasi specjaliści pomogą
zdiagnozować przyczynę problemu i dobrać odpowiednie leczenie, abyś mógł cieszyć się pełnym
komfortem i swobodą ruchu.

Podolog Izabella Jarmuła