Co robić, gdy podczas wędrówki pojawi się odcisk lub otarcie na stopie?

Spis treści
1. Wprowadzenie
2.Jak rozpoznać odcisk a jak pęcherz
3.Dlaczego nie należy przebijać pęcherza
4.Dlaczego nie stosować plastrów z kwasami
5.Co zrobić w terenie – najlepsze sposoby ochrony rany
6.Kiedy można bezpiecznie opróżnić pęcherz
7.Kiedy potrzebna jest pomoc lekarza
8.Jak zapobiegać odciskom i pęcherzom

1. Wprowadzenie
Podczas długiej pieszej wędrówki nawet najlepiej przygotowany turysta może nabawić się
otarcia lub odcisku. To drobny, ale wyjątkowo dokuczliwy problem – każdy krok staje się
bolesny, a nieleczony pęcherz potrafi przerodzić się w zakażenie. Warto więc wiedzieć,
jak prawidłowo zareagować, aby bezpiecznie dokończyć trasę i uniknąć komplikacji.

2. Jak rozpoznać odcisk a jak pęcherz
Odcisk to zrogowaciała, twarda zmiana z centralnym rdzeniem, powstająca w miejscach
długotrwałego ucisku.
Pęcherz (otarcie) to z kolei wyniesienie wypełnione płynem surowiczym – wynik tarcia i
przegrzania skóry. Postępowanie w obu przypadkach jest inne, dlatego warto umieć je
odróżnić.

3. Dlaczego nie należy przebijać pęcherza
Jeśli pęcherz jest nienaruszony i nie powoduje silnego bólu, najlepiej go zostawić w
spokoju. Cienka warstwa skóry stanowi naturalny opatrunek – chroni przed bakteriami i
przyspiesza gojenie. Wystarczy zabezpieczyć to miejsce jałowym opatrunkiem lub
specjalnym plastrem ochronnym, który zmniejszy tarcie i pozwoli na dalszy marsz.

4. Dlaczego nie stosować plastrów z kwasami
Wielu turystów popełnia błąd, próbując usuwać odciski plastrami zawierającymi kwas
salicylowy lub inne substancje keratolityczne. Takie preparaty mają bardzo wysokie
stężenia substancji czynnej i często powodują oparzenia chemiczne, rany oraz
podrażnienia zdrowej skóry. Co gorsza – w warunkach terenowych mogą doprowadzić
do zakażenia.
Plastry z kwasami nie są skuteczne w usuwaniu właściwego „rdzenia” odcisku, a jedynie
rozmiękczają powierzchowną warstwę naskórka. W rezultacie ból i stan zapalny mogą się
nasilić, zamiast ustąpić. Dlatego nie należy stosować ich podczas wędrówek ani na
świeże rany i otarcia.

5. Co zrobić w terenie – najlepsze sposoby ochrony rany
Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest użycie opatrunku hydrożelowego lub
hydrokoloidowego. Takie opatrunki utrzymują wilgotne środowisko gojenia, zmniejszają
ból i chronią przed tarciem. Tworzą delikatną barierę, która amortyzuje nacisk i
przyspiesza regenerację skóry. Warto mieć je w apteczce turystycznej – zajmują niewiele
miejsca, a potrafią uratować całą wyprawę.

6. Kiedy można bezpiecznie opróżnić pęcherz
Jeśli pęcherz jest bardzo napięty, duży lub przeszkadza w chodzeniu, można go
delikatnie opróżnić. Należy jednak zrobić to w czystych, możliwie sterylnych
warunkach – po dezynfekcji rąk i skóry. Płyn należy odprowadzić przez niewielkie
nakłucie przy brzegu pęcherza, nie usuwając skóry nad nim. Po zabiegu trzeba
natychmiast nałożyć opatrunek hydrożelowy.

7. Kiedy potrzebna jest pomoc lekarza
Do lekarza należy zgłosić się, jeśli:
• rana staje się czerwona, gorąca lub pojawia się wydzielina ropna,
• pęcherze pojawiają się u osób z cukrzycą lub problemami krążeniowymi,
• ból uniemożliwia chodzenie lub zmiana zajmuje dużą powierzchnię stopy.

8. Jak zapobiegać odciskom i pęcherzom
• Przed wędrówką przetestuj buty i skarpety.
• W newralgicznych miejscach (np. pięty, palce) można profilaktycznie nakleić cienki
plaster ochronny.
• Utrzymuj stopy suche – zmieniaj skarpety, gdy są wilgotne.
• Dbaj o regularne nawilżanie skóry stóp, aby była elastyczna i mniej podatna na
pękanie.

Podsumowanie:
Podczas pieszej wędrówki, gdy pojawi się odcisk lub pęcherz, najważniejsze jest
zachowanie higieny, unikanie dalszego ucisku i zastosowanie odpowiedniego opatrunku.
Nie używaj plastrów z kwasami – mogą zaszkodzić bardziej niż pomóc. Postaw na
hydrożelowy opatrunek, który złagodzi ból, ochroni ranę i pozwoli bezpiecznie dotrzeć
do celu.