Jesień i zamknięte buty – co dzieje się ze stopami po lecie?

Jesień i zamknięte buty – co dzieje się ze stopami po lecie?

Latem nasze stopy mają znacznie więcej swobody. Sandały, lekkie obuwie, chodzenie boso i lepsza wentylacja sprawiają, że skóra funkcjonuje w zupełnie innych warunkach.

Jesienią sytuacja szybko się zmienia. Wracamy do skarpet i pełnych butów, a stopy przez wiele godzin pozostają w cieplejszym i bardziej wilgotnym środowisku. To właśnie wtedy częściej pojawiają się otarcia, odciski, modzele, nadpotliwość, podrażnienia skóry oraz problemy z paznokciami.

Dlaczego zamknięte buty mogą powodować problemy?

Podczas chodzenia stopa cały czas pracuje. Skóra przesuwa się względem wnętrza buta, a palce mają kontakt z jego przednią częścią. Jeśli obuwie jest źle dopasowane, w określonych miejscach może pojawiać się nadmierny ucisk i tarcie.

Organizm próbuje się przed nimi chronić, zwiększając grubość warstwy rogowej naskórka. W ten sposób mogą powstawać modzele i odciski.

Warto pamiętać, że samo usunięcie zgrubienia nie zawsze rozwiązuje problem. Jeżeli nadal występuje jego przyczyna, zmiana może pojawić się ponownie.

Dlaczego odcisk ciągle wraca?

Nawracający odcisk w tym samym miejscu może świadczyć o utrzymującym się przeciążeniu. Jego przyczyną mogą być między innymi:

• zbyt ciasne lub wąskie obuwie,
• niewłaściwy kształt buta,
• deformacje palców,
• ograniczona ruchomość stawów,
• nieprawidłowe rozłożenie obciążenia,
• indywidualna budowa stopy lub sposób chodzenia.

Dlatego w terapii podologicznej ważne jest nie tylko opracowanie zmiany, ale również znalezienie czynnika, który powoduje jej nawracanie.

Rozmiar buta to nie wszystko

Dwie pary butów oznaczone tym samym rozmiarem mogą zupełnie inaczej układać się na stopie. Liczy się nie tylko długość obuwia, ale również:

• szerokość przodostopia,
• przestrzeń dla palców,
• kształt noska,
• elastyczność materiału i podeszwy,
• stabilność pięty.

Palce nie powinny być ściśnięte. Stały nacisk może powodować podrażnienia wałów paznokciowych, bolesność, krwiaki podpaznokciowe, a u osób podatnych również sprzyjać problemom z wrastającymi paznokciami.

Ból paznokcia po zmianie butów? Nie ignoruj go

Paznokieć, który latem nie był narażony na ucisk, jesienią może przez wiele godzin dziennie znajdować się pod naciskiem obuwia.

Pierwszym sygnałem problemu może być niewielka tkliwość. Później może pojawić się zaczerwienienie, obrzęk i ból podczas chodzenia.

Bólu dużego palca po zmianie obuwia nie warto traktować jako normalnego „przyzwyczajania się” stopy do nowych butów.

Wilgoć i nadpotliwość stóp jesienią

W zamkniętych butach pot ma ograniczoną możliwość odparowania. Jeżeli stopa intensywnie się poci, skóra może przez wiele godzin pozostawać wilgotna.

Sprzyja to rozmiękaniu naskórka, otarciom oraz podrażnieniom. Wilgotne i ciepłe środowisko może również zwiększać podatność skóry na niektóre infekcje.

Pomocne może być:

• regularne zmienianie wilgotnych skarpet,
• dokładne suszenie obuwia,
• rotowanie kilku par butów,
• wyjmowanie wkładek do wyschnięcia, jeśli konstrukcja buta na to pozwala.

Czy stopa musi się „przyzwyczaić” do nowych butów?

Niewielki dyskomfort na początku użytkowania nowego obuwia może czasami ustąpić. Jednak jeśli po kilku godzinach pojawia się ból, pieczenie, drętwienie, zaczerwienienie, pęcherz lub wyraźny ucisk na palce, warto sprawdzić dopasowanie butów.

Powtarzające się dolegliwości są sygnałem, którego nie należy ignorować.

Jesienna kontrola stóp – na co zwrócić uwagę?

Zmiana sezonu to dobry moment, aby dokładnie obejrzeć stopy. Szczególną uwagę warto zwrócić na:

• nowe odciski i modzele,
• pękającą skórę pięt,
• zmiany między palcami,
• przebarwienia lub zgrubienia paznokci,
• bolesność wokół paznokci,
• nawracające pęcherze i otarcia.

Jeżeli zmiana regularnie pojawia się dokładnie w tym samym miejscu, warto zastanowić się przede wszystkim dlaczego powstaje.

Kiedy warto zgłosić się do podologa?

Konsultacja podologiczna może być wskazana, jeśli:

• odciski lub modzele regularnie powracają,
• zmiany powodują ból podczas chodzenia,
• paznokieć zaczyna wrastać,
• wokół paznokcia pojawia się zaczerwienienie lub stan zapalny,
• stopy intensywnie się pocą,
• pojawiają się pęknięcia skóry lub niepokojące zmiany między palcami,
• problem zaczyna wpływać na sposób chodzenia.

Szczególnej uwagi wymagają stopy osób z cukrzycą, neuropatią, zaburzeniami krążenia oraz innymi czynnikami zwiększającymi ryzyko powikłań.

Podologia to nie tylko usuwanie odcisków

W podologii ważne jest nie tylko opracowanie istniejącej zmiany, ale również poszukiwanie jej przyczyny.

Jeżeli odcisk wraca – warto sprawdzić, skąd bierze się przeciążenie. Jeżeli wrasta paznokieć – należy zastanowić się, co powoduje jego drażnienie. Jeżeli regularnie pojawiają się pęcherze – trzeba ocenić, gdzie dochodzi do nadmiernego tarcia.

Czasami rozwiązaniem jest zmiana obuwia lub zastosowanie odpowiedniego odciążenia. W innych sytuacjach potrzebna może być terapia podologiczna albo konsultacja z innym specjalistą.

Podsumowanie

Jesienią stopy ponownie spędzają większość dnia w zamkniętych butach. Większa wilgotność, ograniczona wentylacja, ucisk i tarcie mogą sprawić, że pojawią się problemy, których latem nie odczuwaliśmy.

Bolesnego odcisku, wrastającego paznokcia czy regularnie pojawiających się otarć nie warto traktować wyłącznie jako defektu kosmetycznego. Nawracająca zmiana może być sygnałem przeciążenia lub niewłaściwego dopasowania obuwia.

Jeżeli problem powraca, warto znaleźć jego przyczynę zamiast za każdym razem usuwać jedynie objaw.

Anna Wodzińska, podolog
Klinika Foot-Med