Odciski i modzele – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

19 lutego 2026

Odciski i modzele – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Odciski i modzele – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Odciski i modzele to jedne z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetu podologicznego. Choć często są bagatelizowane, potrafią powodować silny ból, dyskomfort podczas chodzenia, a nawet prowadzić do poważniejszych zmian na stopach.

Skąd się biorą odciski i modzele? Czy można pozbyć się ich na stałe? I kiedy warto udać się do podologa? Odpowiadamy poniżej.

Czym są modzele i odciski?

Choć wiele osób używa tych pojęć zamiennie, odciski i modzele to nie to samo.

Modzele

Modzel to rozległe zgrubienie skóry, które powstaje na skutek długotrwałego ucisku lub tarcia. Choć zazwyczaj nie bolą tak jak odcisk, mogą powodować pieczenie i uczucie „twardej skóry”.

Odciski

Odcisk jest mniejszy, bardziej punktowy i zwykle ma tzw. rdzeń, który wbija się w głąb skóry. To właśnie dlatego odciski często są bardzo bolesne.

Najczęściej pojawiają się na:

  • palcach stóp
  • między palcami
  • miejscach ucisku przez obuwie.

Skąd się biorą odciski i modzele?

Zmiany te są reakcją obronną organizmu. Skóra broni się przed przeciążeniem poprzez narastanie warstwy rogowej.

Najczęstsze przyczyny to:

1. Nieodpowiednie obuwie

Buty zbyt ciasne, twarde lub na wysokim obcasie powodują tarcie i ucisk.

2. Wady biomechaniczne stóp

Płaskostopie, halluksy czy nieprawidłowy chód sprawiają, że ciężar ciała rozkłada się nierównomiernie.

3. Długotrwałe stanie lub chodzenie

Osoby pracujące na stojąco są szczególnie narażone na modzele.

4. Brak odpowiedniej pielęgnacji

Zaniedbana, przesuszona skóra szybciej rogowacieje.

Czy można usuwać odciski samodzielnie?

Wiele osób sięga po:

  • plastry z kwasami
  • tarki i pumeksy
  • „wycinanie” zmian w domu

Niestety, takie metody często przynoszą więcej szkody niż pożytku.

Domowe usuwanie może prowadzić do:

  • uszkodzenia skóry
  • infekcji
  • pogłębienia odcisku
  • nawrotów zmian

Szczególnie niebezpieczne jest to u diabetyków i osób starszych.

Jak podolog usuwa odciski i modzele?

W gabinecie podologicznym usuwanie zmian jest:

  • bezpieczne
  • bezbolesne
  • skuteczne

Podolog wykonuje zabieg przy użyciu specjalistycznych narzędzi i frezarki, a następnie zabezpiecza skórę.

Jak zapobiegać nawrotom?

Usunięcie zmiany to jedno, ale najważniejsze jest znalezienie przyczyny.

Podolog może zalecić:

  • zmianę obuwia
  • odpowiednią pielęgnację skóry
  • regularne wizyty kontrolne
  • wkładki ortopedyczne
  • odciążenia na miejsca ucisku

Podsumowanie

Odciski i modzele to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim sygnał, że stopy są przeciążone lub źle pielęgnowane. Profesjonalna pomoc podologa pozwala pozbyć się zmian bezpiecznie i skutecznie oraz zapobiega ich nawrotom.

Jeśli zmagasz się z odciskami lub modzelami – zapraszamy do gabinetu Foot-Med.

mgr Agnieszka Gawor, podolog FOOT-MED

Umów wizytę w klinice
Foot-Med i zadbaj o swoje stopy
Rejestracja
Napisz do nas
Formularz kontaktowy

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych podanych w formularzu w celu odpowiedzi w formie email na moje zapytanie i kontaktu zwrotnego (również w formie telefonicznej) zgodnie z Polityką Prywatności. *

    Proszę przepisać kod z obrazka:

    captcha

    tick-image

    Kliknięcie przycisku OK, ZGADZAM SIĘ spowoduje aktywację wszystkich zgód koniecznych do bezproblemowego, bezpiecznego i darmowego korzystania z treści portalu. Dane osobowe/pliki cookie mogą być wykorzystywane do personalizacji reklam.Możesz dokonać zmiany ustawień udzielanych zgód, klikając przycisk ZGODY.

    Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków z zaufanymi partnerami np. Google (Jak Google przetwarza dane osobowe) przechowuje lub odczytuje informacje zawarte na Twoim urządzeniu, takie jak pliki cookie, przetwarzamy dane osobowe, takie jak unikalne identyfikatory, informacje przesyłane przez urządzenia końcowe niezbędne do personalizacji reklam i treści, udostępnienie funkcji mediów społecznościowych pomiaru ruchu jak również dla rozwoju i poprawny naszych produktów. Za Twoją zgodą my, jak i partnerzy możemy wykorzystywać precyzyjne dane geolokalizacyjne i identyfikację poprzez skanowanie urządzeń. Przechodząc do serwisu zgadzasz się na wskazane działania.

    Możesz wyrazić zgodę na powyższe cele przetwarzania poprzez kliknięcie w przycisk OK, ZGADZAM SIĘ, możesz również nie wyrażać zgody poprzez wybór ustawień zaawansowanych. W sytuacji braku zgody będziemy przetwarzać dane osobowe w innych celach na innych podstawach prawnych (informacje w tym zakresie dostępne są w naszej polityce prywatności). Poprzez kliknięcie w przycisk ZGODY możesz zarządzać swoimi preferencjami przed wyrażeniem zgody lub odmową udzielenia zgody. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.

    Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, zgoda będzie też podstawą przekazywania danych do naszych Zaufanych Partnerów z siedzibą w państwach trzecich (poza Europejskim Obszarem Gospodarczym).

    Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak wykonać swoje prawa. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

    Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków sp. k. z siedzibą w Krakowie.

    Stosowanie plików cookies i innych technologii

    Wraz z partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:

    • Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
    • Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
    • Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
    • Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom

    Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółów znajdziesz w Polityce cookies.

    Ustawienia udzielanych zgód

    Niezbędne

    Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.

    Preferencje

    Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.

    Statystyka

    Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.

    Marketing

    Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.

    Nieklasyfikowane

    Nieklasyfikowane pliki cookie, to pliki, które są w procesie klasyfikowania, wraz z dostawcami poszczególnych ciasteczek.

    Te ustawienia decydują o zakresie Twoich zgód udzielanych Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków i Zaufanym Partnerom Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków na przetwarzanie danych spersonalizowanych.

    Gabinet Podologiczny Foot-Med Kraków zapisuje lub odczytuje informacje ulokowane w formie plików ciasteczek na Twoim urządzeniu. Pliki te mogą służyć celom: personalizacji Twoich ustawień serwisu, informacji statystycznych potrzebnych do analizy ruchu i Twojego zainteresowania oferowanymi przez nas treściami, modelowaniu i targetowaniu treści merytorycznych lub marketingowych na podstawie unikalnego identyfikatora użytkownika lub odcisku sprzętowego urządzenia, zapewnienia bezpieczeństwa korzystania z treści, zapobiegania oszustwom oraz usuwania błędów w portalu. Za Twoją zgodą możemy dzięki naszym zaufanym partnerom, np. firmie Google wykorzystywać spersonalizowane dane Użytkownika portalu w zakresie analityki statystycznej, np.: przybliżonej geolokalizacji, identyfikacji urządzeń końcowych, zainteresowaniu treścią portalu.

    Kliknij w OK, USTAWIAM I WCHODZĘ aby zachować swoje ustawienia. Pamiętaj Twoje preferencje mają zastosowanie do wszystkich stron portalu. Zauważ, że użycie niektórych danych jest obligatoryjne w celu umożliwienia prawidłowej pracy portalu i zaprezentowania treści — nie wymagają one Twojej zgody. Brak Twojej zgody na przetwarzanie nawet najbardziej podstawowych danych niespersonalizowanych, np. na zapis ciasteczka Twojej bieżącej sesji w portalu, oznacza brak możliwości zaprezentowania Ci naszych treści i konieczność opuszczenia strony. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w polityce prywatności.



    Zapoznaj się z informacjami poniżej i ustaw preferencje zgody dla każdego partnera poniżej. Możesz rozwinąć każdy element listy partnerów, aby uzyskać więcej informacji, które pomogą dokonać wyboru. Niektóre dane osobowe są przetwarzane bez Twojej zgody, ale masz prawo sprzeciwić się.