Pękające pięty – dlaczego powstają i jak skutecznie im zapobiegać?

Pękające pięty – dlaczego powstają i jak skutecznie im zapobiegać?

Pękające pięty to problem, który może dotyczyć osób w każdym wieku. Początkowo często objawia się jedynie suchością, szorstkością lub zrogowaceniem skóry. Z czasem jednak mogą pojawić się głębsze pęknięcia, ból, pieczenie, a nawet krwawienie.

Choć pękające pięty bywają traktowane wyłącznie jako problem estetyczny, w rzeczywistości mogą znacząco obniżać komfort chodzenia i wymagać specjalistycznej pielęgnacji.

Dlaczego skóra na piętach ma tendencję do pękania?

Skóra na piętach jest każdego dnia poddawana dużym obciążeniom. To właśnie na niej opiera się znaczna część ciężaru ciała podczas stania i chodzenia.

Jeżeli skóra staje się nadmiernie sucha i traci elastyczność, zaczyna się intensywniej rogowacieć. Twardy, mało elastyczny naskórek pod wpływem nacisku może stopniowo pękać.

Do czynników sprzyjających pękaniu pięt należą m.in.:

• nadmierne przesuszenie skóry,
• chodzenie w odkrytym obuwiu,
• długotrwałe stanie,
• chodzenie boso po twardych powierzchniach,
• nadmierne obciążenie stóp,
• nieprawidłowo dobrane obuwie,
• nadmierne rogowacenie skóry,
• niektóre choroby przewlekłe.

Problem często nasila się latem, gdy pięty są bardziej odsłonięte i narażone na działanie suchego powietrza, wysokiej temperatury oraz twardego podłoża.

Więcej o tym, dlaczego po wakacjach skóra pięt może być w gorszej kondycji, przeczytasz w artykule „Piasek, słońce i bose stopy – dlaczego po wakacjach Twoje pięty są w gorszym stanie?”.

Czy pękające pięty są jedynie problemem estetycznym?

Nie. Początkowo pęknięcia mogą być powierzchowne i nie powodować większego dyskomfortu, jednak z czasem mogą się pogłębiać.

Głębokie rozpadliny mogą powodować:

• ból podczas chodzenia,
• pieczenie i szczypanie,
• krwawienie,
• zwiększoną wrażliwość skóry,
• utrudnienie codziennego funkcjonowania.

Uszkodzona skóra stanowi również słabszą barierę ochronną. Dlatego pękających pięt nie warto bagatelizować, szczególnie jeżeli problem regularnie nawraca.

U osób z cukrzycą wszelkie uszkodzenia skóry stóp wymagają szczególnej uwagi. W takich przypadkach samodzielne, agresywne usuwanie zrogowaceń może być szczególnie ryzykowne.

Jak dbać o pięty w warunkach domowych?

Podstawą profilaktyki jest regularna i delikatna pielęgnacja. Skóra pięt potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawilżenia oraz ograniczenia nadmiernego rogowacenia.

W codziennej pielęgnacji warto:

• regularnie stosować preparaty nawilżające i zmiękczające skórę,
• dobierać kosmetyki odpowiednie do stopnia przesuszenia skóry,
• nosić wygodne i dobrze dopasowane obuwie,
• unikać długotrwałego chodzenia boso po twardych powierzchniach,
• obserwować miejsca, w których pojawia się nadmierne zrogowacenie.

Nie zaleca się natomiast samodzielnego wycinania zrogowaciałego naskórka ostrymi narzędziami ani bardzo intensywnego ścierania skóry. Zbyt agresywna pielęgnacja może prowadzić do podrażnień i uszkodzenia zdrowych tkanek.

Dlaczego samo ścieranie naskórka nie zawsze pomaga?

Jeżeli pięty regularnie pokrywają się grubą warstwą zrogowaciałego naskórka, samo mechaniczne ścieranie skóry może nie rozwiązać przyczyny problemu.

Nadmierne rogowacenie może być związane z ciągłym przeciążeniem określonych obszarów stopy, nieprawidłowym obuwiem lub indywidualnymi predyspozycjami skóry.

Dlatego przy nawracających pęknięciach warto ocenić nie tylko stan skóry, ale również sposób obciążania stóp oraz codzienne nawyki.

Kiedy warto zgłosić się do podologa?

Jeżeli pomimo regularnej pielęgnacji pięty nadal pękają, pojawia się ból lub rozpadliny zaczynają krwawić, warto umówić się na konsultację podologiczną.

Do podologa szczególnie warto zgłosić się wtedy, gdy:

• pęknięcia są głębokie i bolesne,
• skóra krwawi,
• problem regularnie nawraca,
• występuje bardzo silne zrogowacenie,
• chodzenie powoduje dyskomfort,
• domowa pielęgnacja nie przynosi poprawy.

W Klinice FOOT-MED wykonywane jest specjalistyczne opracowanie pękających pięt oraz nadmiernych zrogowaceń. Podolog może bezpiecznie opracować skórę i dobrać odpowiednią pielęgnację domową.

Podolog czy pedicure kosmetyczny?

W przypadku zdrowych stóp klasyczny pedicure może pełnić funkcję pielęgnacyjną i estetyczną. Gdy jednak występują bolesne pęknięcia, nadmierne rogowacenie, modzele czy inne zmiany, warto skorzystać ze specjalistycznej opieki podologicznej.

Więcej o różnicach przeczytasz w artykule „Pedicure podologiczny a kosmetyczny – poznaj różnice i zadbaj o zdrowie swoich stóp!”.

Jak zapobiegać pękaniu pięt?

Najważniejsza jest regularność. Pielęgnacja skóry stóp raz na kilka tygodni często nie wystarcza, jeżeli ma ona tendencję do silnego przesuszania i rogowacenia.

W profilaktyce warto pamiętać o:

• codziennym nawilżaniu skóry,
• noszeniu wygodnego i dobrze dopasowanego obuwia,
• unikaniu bardzo twardych klapek i obuwia bez stabilizacji pięty,
• ograniczaniu chodzenia boso po twardych powierzchniach,
• regularnym kontrolowaniu stanu skóry stóp.

Jesienią i zimą również nie warto zapominać o piętach. Zamknięte obuwie, ogrzewane pomieszczenia i mniejsza uwaga poświęcana stopom mogą sprawić, że problem pozostanie niezauważony aż do momentu pojawienia się bólu.

O tym, jak zamknięte obuwie wpływa na kondycję stóp, przeczytasz również w artykule „Jesień i zamknięte buty – co dzieje się ze stopami po lecie?”.

Nie czekaj, aż pęknięcia zaczną boleć

Im wcześniej zwrócisz uwagę na nadmiernie suchą i zrogowaciałą skórę, tym łatwiej zadbać o jej właściwą kondycję. Regularna pielęgnacja i odpowiednio dobrane obuwie mogą ograniczyć ryzyko powstawania bolesnych rozpadlin.

Jeżeli jednak problem już się pojawił lub regularnie nawraca, warto skonsultować się z podologiem.

UMÓW WIZYTĘ

Klaudia Głuszek, podolog
Klinika FOOT-MED